22. Sommer Hit - Glück II

Sie lachen sich krank? Falsch, Sie lachen sich gesund! Denn ein aktiviertes Zwerchfell ist soooo gesund: es senkt den Blutdruck, macht Herzschlag, Muskeltonus und Kreislauf fit. 20 Sekunden Lachen (so Stanford-Professor William Fry) sind fitnessmäßig gleichzusetzen mit 5 Minuten Rudertraining - nur eben lustiger. Und die Heidelberger Gesellschaft für biologische Krebsabwehr befindet: Eine Minute Lachen ersetzt 45 Minuten Entspannungstraining. Happyologie Happyologe Ed Diener konnte belegen, das uns häufige, kurze Glücksmomente weitaus glücklicher machen, als intensive und seltene Gipfelerfahrungen. Also:

Wer glücklich ist, tut nicht nur sich selbst etwas Gutes, er wirkt auch auf andere anziehend, erfolgreich und schön. Weniger schön dagegen die Statistik von Joan Coggin, Ärztin und Herzspezialistin aus Kalifornien: Kinder lachen durchschnittlich 400 mal am Tag, Erwachsene nur noch 15 Mal. Um aufzuholen, empfiehlt sie, nicht auf das Glück zu warten, sondern es zu verursachen! Und für alle, die´s genau wissen wollen, hat Barry Kaufman die sechs Grundsätze der Happyologie zusammengefasst.

Der Sechs-Punkte-Plan zum Glück:

1. Erhebe Glück zu Deiner ersten Priorität
2. Identifiziere Dich mit dem Glück
3. Urteile nicht und lass die Dinge laufen
4. Sei immer voll präsent
5. Sei dankbar
6. Entscheide Dich, glücklich zu sein



Linkempfehlungen "Glück II":

Wir alle wollen es, wir alle träumen davon: Glück.
Die gute Nachricht: Man kann es lernen. Das behauptet
zumindest der Buchautor Stefan Klein in brandeins 6/2002

Das Glücksarchiv

Verband der Lach-Yoga Therapeuten



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